Comprendre si ton corps est prêt, avant de lui demander d’en faire davantage.
Quand une femme me dit au cabinet : « Je crois que j’ai besoin de faire une détox », ma première réaction n’est pas forcément de lui répondre : « Alors, allons-y. »
Je commence par elle.
Comment va-t-elle vraiment ? Comment est son énergie ? Depuis combien de temps est-elle fatiguée ? Est-ce qu’elle récupère ? Qu’est-ce qu’elle traverse en ce moment ? Et surtout : est-ce que son corps possède aujourd’hui suffisamment de vitalité pour entrer dans une démarche de dépuration ?
Parce qu’avant de parler de cure détox du foie, de vésicule biliaire ou de dépuration, il y a pour moi une question essentielle : où en est ton corps aujourd’hui ?
Dans ma manière d’accompagner, une cure n’est jamais un protocole isolé que l’on commence simplement parce qu’on a décidé qu’il était temps de « se nettoyer ». Elle s’inscrit dans quelque chose de beaucoup plus global : l’état du corps, l’énergie, la vitalité, les soins, ce que la personne traverse et la manière dont elle va être accompagnée pendant le processus.
Dans cet article, j’ai envie de t’expliquer ce que l’on entend réellement par détox du foie, pourquoi je préfère parler de dépuration, mais surtout pourquoi, dans ma pratique, je prépare et j’accompagne toujours le corps plutôt que de lui imposer une méthode.
À quoi sert réellement le foie ?
On parle beaucoup de « nettoyer son foie ». Pourtant, le foie n’attend pas une cure pour travailler.
Il le fait déjà, chaque jour.
Il intervient dans de nombreuses fonctions essentielles : il transforme les nutriments, participe à la gestion des réserves énergétiques, produit la bile et transforme de nombreuses substances afin qu’elles puissent être utilisées ou éliminées par l’organisme. Les reins, les intestins et les poumons participent eux aussi aux mécanismes naturels d’élimination.
Notre corps sait donc faire énormément de choses par lui-même.
Lorsque je parle de cure du foie ou de dépuration, je ne pars pas de l’idée que le corps serait sale et qu’il faudrait le purifier.
Je me pose plutôt une autre question :
Dans quelles conditions lui demandons-nous d’accomplir tout ce travail ?
Notre alimentation, notre sommeil, notre rythme de vie, notre activité physique, notre hydratation, le stress ou certaines consommations font partie de l’environnement dans lequel notre organisme fonctionne quotidiennement.
C’est là que je retrouve l’image de l’aquarium dont je parle dans mon premier article.
Le filtre existe et il fait son travail. Mais cela ne nous empêche pas de prendre soin de l’ensemble de l’écosystème.
Détox ou dépuration : de quoi parle-t-on vraiment ?
Le mot détox est aujourd’hui utilisé partout. Pour un jus, une tisane, quelques jours de restriction alimentaire ou un complément.
Personnellement, ce n’est pas ainsi que je vois la dépuration.
Pour moi, c’est un processus qui s’inscrit dans le temps. Un moment où l’on décide de porter une attention particulière à son corps, à son terrain et à ses habitudes, mais aussi à la manière dont on traverse ce processus.
Et surtout, je ne regarde jamais uniquement le foie.
Je regarde la personne dans sa globalité.
Parce qu’on peut avoir très envie de commencer une cure et être complètement épuisée. On peut mal dormir depuis des mois, traverser une période émotionnellement intense, manquer de vitalité et penser malgré tout que la première chose à faire est de demander encore davantage à son corps.
Parfois, ma réponse sera donc : pas maintenant.
Et pour moi, ce n’est pas un échec.
C’est respecter le corps.
Comment savoir si ton corps est prêt pour une cure de dépuration ?
Avant de commencer, je regarde la vitalité et l’état général de la personne.
C’est fondamental dans ma pratique.
Si une femme arrive épuisée, mon premier objectif ne sera pas forcément de commencer immédiatement une cure de dépuration. Il faudra peut-être d’abord lui permettre de retrouver des ressources.
C’est là aussi que les soins prennent leur place dans ma manière d’accompagner. Ils ne sont pas ajoutés autour d’une cure comme des éléments séparés : ils font partie du processus. Ils me permettent d’accompagner la personne en fonction de ce qu’elle traverse et de ce dont elle a besoin à ce moment-là.
Ensuite seulement peut venir un travail plus spécifique autour du foie et de la vésicule biliaire, puis une démarche de dépuration de l’organisme.
Je ne vais volontairement pas détailler ici les méthodes ni les différentes étapes que j’utilise. Parce qu’un protocole sorti de son contexte ne raconte pas l’essentiel de ma démarche.
Ce qui compte pour moi n’est pas seulement ce que l’on fait, mais quand on le fait, pourquoi on le fait et comment le corps est accompagné.
Une cure demande ton implication
Il y a une autre chose importante : je peux accompagner une personne, mais je ne peux pas faire le processus à sa place.
Une démarche de dépuration demande de la régularité, de l’implication et parfois des changements dans certaines habitudes.
Pour moi, cette implication fait déjà partie du chemin.
Parce qu’il ne s’agit plus seulement de prendre quelque chose ou de suivre des indications en espérant que cela fasse le travail à notre place. La personne commence à observer son corps, à être attentive à ce qu’elle ressent et à devenir actrice de la manière dont elle prend soin d’elle.
Mais s’impliquer ne signifie pas devoir tout traverser seule.
Et ça, pour moi, fait une vraie différence.
Pourquoi je ne te laisse pas seule avec une cure
Au fil des années, j’ai compris quelque chose, aussi bien dans ma propre pratique que dans les accompagnements que je propose : nous ne vivons jamais deux fois une cure exactement de la même manière.
Je le constate moi-même lorsque je renouvelle cette démarche d’une année à l’autre.
Mon corps n’est pas exactement au même endroit. Mon énergie non plus. Ce que je traverse dans ma vie a changé. Et les sensations ou les questions qui peuvent apparaître ne sont donc pas forcément les mêmes.
C’est pour cette raison que la présence fait partie intégrante de mon accompagnement.
Pendant les quatre mois d’accompagnement, les femmes que j’accompagne ont un accès direct à moi par WhatsApp.
Une question apparaît ? Quelque chose les inquiète ? Elles ressentent quelque chose qu’elles ne comprennent pas ? Elles peuvent m’écrire.
Je trouve cela essentiel.
Parce qu’entre ce qui est écrit dans un protocole et ce que ton corps vit réellement, il y a toi.
Je ne veux pas remettre une méthode entre les mains d’une personne et lui dire : « Voilà, maintenant fais-la. »
Je veux savoir comment elle la traverse.
Je peux alors écouter, répondre aux questions, rassurer lorsque c’est nécessaire et regarder avec elle ce qui se passe.
Pour moi, cette présence fait pleinement partie de ma vision de thérapeute.
Pourquoi je parle de prévention
Je reviens souvent à cette question : pourquoi attendons-nous d’aller mal pour commencer à prendre soin de nous ?
C’est d’ailleurs tout le sens de l’image de l’aquarium.
La prévention, pour moi, ne signifie pas vivre dans la peur de tomber malade. C’est apprendre à connaître son corps suffisamment pour remarquer lorsque quelque chose change et ne pas attendre systématiquement qu’il nous oblige à nous arrêter.
C’est aussi pour cela que je considère la dépuration comme quelque chose qui peut s’inscrire dans une démarche régulière d’entretien lorsqu’elle est adaptée à la personne.
Mais elle ne remplace pas tout le reste.
On peut faire une cure et continuer à mal dormir, à ne jamais bouger, à avoir des habitudes qui ne nous conviennent pas ou à vivre constamment dans l’épuisement.
C’est pourquoi ce qui m’intéresse dépasse largement les quelques semaines d’un protocole.
Qu’est-ce que tu vas comprendre de ton corps pendant ce temps ? Et qu’est-ce que tu vas garder ensuite ?
Périménopause, ménopause : accompagner un corps qui change
La périménopause et la ménopause sont justement des périodes où beaucoup de femmes commencent à se poser davantage de questions sur leur corps.
Certaines me parlent d’une baisse de vitalité, d’un sommeil différent, d’une prise de poids, d’une plus grande émotivité, de difficultés de concentration ou simplement de cette sensation de ne plus récupérer comme avant.
Les changements hormonaux peuvent effectivement influencer le sommeil, l’humeur, la composition corporelle et d’autres aspects de cette période de vie.
Mais je ne pars jamais du principe qu’une femme en périménopause ou en ménopause devrait automatiquement entreprendre une cure.
Je reviens toujours au même point :
Où en es-tu aujourd’hui ?
Parce qu’une méthode n’est pertinente, à mes yeux, que lorsqu’elle rencontre la personne au bon endroit et au bon moment.
Une cure n’est pas une parenthèse
Je crois que c’est probablement ce que j’ai le plus envie de transmettre.
Je ne vois pas la cure du foie, le travail autour de la vésicule biliaire ou la dépuration comme quelques semaines pendant lesquelles on ferait « tout bien » avant de reprendre exactement les mêmes habitudes.
Ce qui m’intéresse, c’est ce que ce processus peut venir mettre en lumière.
Comment je prends soin de mon corps ? Qu’est-ce qui me nourrit réellement ? Qu’est-ce qui m’épuise ? Qu’est-ce que je peux modifier ? Et qu’est-ce que j’ai envie de garder dans mon quotidien après ?
C’est aussi pour cela que mon accompagnement s’inscrit sur quatre mois.
Il y a les soins. Il y a le travail autour du corps. Il y a les différentes étapes de dépuration. Mais il y a surtout une femme que j’accompagne tout au long du chemin.
Parce qu’une cure finit.
La relation que tu entretiens avec ton corps, elle, continue.
Et c’est exactement là que commence, pour moi, la prévention.
Je ne commence pas par le protocole.
Je commence par toi.
Questions fréquentes
Comment savoir si mon corps est prêt pour une cure de dépuration ?
Je regarde d’abord l’état général, l’énergie et la vitalité. Une personne très épuisée n’aura pas forcément besoin de commencer immédiatement une cure. Dans certains cas, il sera plus juste de soutenir d’abord le corps ou de demander un avis médical avant d’aller plus loin.
Quelle différence entre détox et dépuration ?
Le mot détox est largement utilisé dans le langage courant. Je préfère parler de dépuration, car je ne considère pas que le corps serait « sale » ou incapable d’éliminer seul ses déchets. Dans mon approche, la dépuration s’inscrit dans un accompagnement plus global du terrain et des habitudes de vie.
Peut-on faire une cure de dépuration pendant la périménopause ou la ménopause ?
La périménopause ou la ménopause ne signifient pas automatiquement qu’une cure est nécessaire. L’état général, la vitalité, les antécédents et ce que traverse la personne doivent être pris en compte. C’est justement pour cette raison que je commence toujours par une évaluation individuelle.
Pourquoi être accompagnée pendant une cure ?
Parce qu’un protocole donne un cadre, mais qu’il ne peut pas prévoir exactement la manière dont chaque personne va vivre le processus. Dans mon accompagnement, les soins, les échanges et la possibilité de me contacter directement pendant les quatre mois permettent de ne pas rester seule avec ses questions et d’accompagner ce qui se présente.
